+40 727 432 433 contact@mastermytime.ro

Mulți oameni cred despre ei înșiși că sunt maeștri ai multitaskingului.
Este adevărat sau este adevărat doar în capetele lor?
A fost, oare, creierul uman construit pentru multitasking?
În acest episod, Andy și Remus abordează Multitaskingul din unghiuri care te vor ajuta să înțelegi mai bine mecanica acestui proces și îți propun câteva soluții pentru combaterea sa.

Episodul 8

de Andy Szekely si Remus Bălan | MULTITASKING - cauze, efecte și soluții

Prima jumătate

01:10 Ce este Multitaskingul și cum a apărut
03:30 Multitaskingul și Atenția
04:15 Aspectele intern și extern ale diluării atenției
06:15 Efectele Dopaminei și legătura sa cu atenția
07:45 Cei 2 centri ai satisfacției, aflați în creierul uman
09:00 Cum ne afectează în activitatea de zi cu zi
10:20 Cum folosesc companiile efectul de dependență generat de Dopamină
11:25 Comportamentul participanților la traininguri sub efectul Dopaminei
12:40 Efectul Serotoninei (hormonul progresului, al evoluției)
13:20 Multitaskingul la angajare
15:10 De ce scriu oamenii în CV că sunt buni la Multitasking
17:30 Cea mai mare problemă generată de Multitasking
18:50 Efectul de halou al Multitaskingului
20:55 Multitaskingul și stresul

A doua jumătate

22:00 Cea mai importantă cauză a pierderilor de energie (efectul Burnout)
23:25 Core Dump, o tehnică de eliberare mentală
24:40 Împrietenește-te cu plictiseala – rolul său în Time Management
27:10 Multitaskingul este Multiswitching
30:00 Studii legate de starea de flux
31:50 Studii legate de multiswitching și efectele sale în bani, timp și productivitate
33:40 Strategii de combatere a Multitasckingului: feliile de salam
34:35 Strategia „Plătește parcarea”
38:00 Aplicarea strategiei în Public speaking și în Vânzări
41:00 Strategia „Buffer”
42:30 Strategia „Organizarea mediului”
45:30 Cuvinte de final

Episodul 8

de Andy Szekely si Remus Bălan | MULTITASKING - cauze, efecte și soluții

Care sunt cele mai puternice lecții pe care le-ai extras din acest podcast?
Ce subiect legat de Time Management dorești să discutăm în episoadele următoare?

2 Comentarii

  1. Florin Crencea

    sa te concentrezi pe un singur lucru inseamna si asta?
    cand te plimbi , te plimbi atat
    si cand mananci , manamci atat?

    Răspuns
    • Remus Balan

      Florin, fie ca scopul este sa te relaxezi, sa faci sport sau sa iei o pauza de la munca, iti recomand ca atunci cand te plimbi sa te conectezi cu natura si mediul inconjurator (am descoperit copaci si cladiri care nu stiam ca exista). O muzica placuta, ajuta la relaxare. O persoana draga si o discutie interesanta ajuta la relaxare.
      La fel este si in cazul meselor. Nu citi, nu folosi aplicatii, nu discuta despre munca. Concentrarea pe mancare, cu o muzica buna pe fundal si, eventual, o discutie relaxata cu cineva drag sunt ceea ce recomand.
      Iar dupa masa… fa o plimbare pentru siesta. De preferat in natura.

      Răspuns

Înaintează un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Master My Time

Telefon:  +40 727 432 433
E-mail: contact@mastermytime.ro

Share This